Yoga: Harmonisierung von Körper, Geist und Seele

Yoga hat einen positiven Einfluss auf die Gesundheit, kann Linderung für bereits bestehende Erkrankungen schaffen.

Körper

  • Mobilisierung aller Gelenke
  • Vorbeugen/ Linderung von Rückenbeschwerden und Muskelverspannungen
  • Dehnung und gleichzeitige Kräftigung der Muskulatur
  • Verbesserung der Körperhaltung sowie Steigerung des Körperbewusstseins
  • Schulung der eigenen Körperwahrnehmung durch Zusammenspiel von Bewegung und Atmung
  • Anregung des gesamten Organismus und Herzkreislaufsystemtraining
  • Aktivierung der Verdauungsorgane

Geist

  • Ausgleich zum schnelllebigen Alltag
  • Entspannung und Stressabbau
  • bessere Stressbewältigung
  • Geist bekommt die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen
  • Klarheit der Gedanken

Seele

  • Aufbauen von Vertrauen in die eigenen Kräfte und Fähigkeiten
  • inneres Gleichgewicht und Gelassenheit
  • Freude und Mitgefühl
  • Stärkung des Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls