Yoga: Harmonisierung von Körper, Geist und Seele
Yoga hat einen positiven Einfluss auf die Gesundheit, kann Linderung für bereits bestehende Erkrankungen schaffen.
Körper
- Mobilisierung aller Gelenke
- Vorbeugen/ Linderung von Rückenbeschwerden und Muskelverspannungen
- Dehnung und gleichzeitige Kräftigung der Muskulatur
- Verbesserung der Körperhaltung sowie Steigerung des Körperbewusstseins
- Schulung der eigenen Körperwahrnehmung durch Zusammenspiel von Bewegung und Atmung
- Anregung des gesamten Organismus und Herzkreislaufsystemtraining
- Aktivierung der Verdauungsorgane
Geist
- Ausgleich zum schnelllebigen Alltag
- Entspannung und Stressabbau
- bessere Stressbewältigung
- Geist bekommt die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen
- Klarheit der Gedanken
Seele
- Aufbauen von Vertrauen in die eigenen Kräfte und Fähigkeiten
- inneres Gleichgewicht und Gelassenheit
- Freude und Mitgefühl
- Stärkung des Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls